Estrangulamiento
de solapa cruzada
El especial de Roger Gracie. Cruza tus agarres, junta tus codos y manda a dormir incluso a campeones del mundo.
Cruza los agarres.
Aprieta los codos.
El estrangulamiento de solapa cruzada se llama también «X-Choke» porque tus brazos forman una X sobre su cuello. Agarres profundos + codos juntos = la sangre deja de llegar al cerebro.
Primer agarre profundo
Tu mano dominante entra en la solapa contraria—palma hacia arriba, pulgar por dentro. Ve PROFUNDO. Tus dedos deberían sentir la parte trasera de su cuello. Este agarre lo es todo.
Segundo agarre por debajo
Tu otra mano va a la otra solapa, deslizándose POR DEBAJO de tu primer brazo. Misma profundidad: los dedos tocan la parte trasera del cuello. Ahora tus brazos forman la X.
Codos juntos
Lleva tus codos hacia abajo y entre sí. Tus muñecas presionan sobre las arterias carótidas. Inclínate hacia delante. La sangre se corta. O hacen tap o duermen en segundos.
2 posiciones.
La misma X.
El estrangulamiento de solapa cruzada funciona desde la montada y desde guardia cerrada. El agarre es idéntico: solo cambia tu posición.
Desde
la montada
El arma de Roger Gracie. Asegura la montada, usa tu cabeza como poste para equilibrarte, coloca el primer agarre mientras intentan escapar. Segundo agarre por debajo. Codos juntos. Final.
Desde
guardia cerrada
Estás abajo, con ellos dentro de tu guardia cerrada. Consigue ambos agarres cruzados profundos, tira de ellos hacia tu pecho, cierra tus codos. Su postura se rompe, la sangre se corta.
Paso de rodilla
deslizante
Coloca el primer agarre durante el pase de rodilla deslizante. Cuando completas el pase, el segundo agarre ya está esperando. Termina antes de que se den cuenta de que les has pasado la guardia.
El
agarre
en X
Tus brazos se cruzan sobre su cuello. Los agarres profundos lo son todo: si tus dedos pueden tocarse detrás de su cuello, vas lo bastante profundo. Agarres superficiales significan que no habrá finalización.
-
Agarre cruzado
Mano derecha agarra la solapa IZQUIERDA. Mano izquierda agarra la solapa DERECHA. Por eso se llama “solapa cruzada”: cruzas hacia el lado opuesto.
-
Ve profundo
Tus dedos tienen que llegar a la parte trasera de su cuello. Buena prueba: ¿pueden los dedos de ambas manos tocarse detrás de su cuello? Si sí, vas suficientemente profundo.
-
Codos hacia abajo
Lleva tus codos hacia tus caderas. Esto clava tus muñecas en sus arterias carótidas. Inclínate hacia delante para más presión. Ten paciencia: cuenta hasta 20.
3 errores
que arruinan tu solapa cruzada
Agarres superficiales
Si tus dedos no llegan detrás de su cuello, no tienes suficiente palanca. El estrangulamiento se sentirá como una palanca de cuello, defenderán fácil y tus agarres se agotarán rápido.
Codos abiertos
Si tus codos se quedan abiertos, no hay presión sobre las arterias. La magia ocurre cuando los codos vienen JUNTOS y hacia ABAJO. Piensa: “cierra el espacio”.
Acelerar el cierre
Los estrangulamientos de sangre necesitan TIEMPO. Si tienes buenos agarres y conexión, mantén un conteo de 20 segundos antes de reajustar. La paciencia finaliza más estrangulamientos que la fuerza.
4 oportunidades
de entrada
La solapa cruzada funciona mejor cuando ellos están concentrados en otra cosa. Aquí es cuando debes atacar.
Durante sus intentos de escape
Desde la montada, cuando puentean para escapar, su solapa se abre. Cuela tu primer agarre mientras su mente está en el escape.
Tras el barrido de tijera
Ya tenías control de solapa desde la guardia. Barre a montada con el barrido de tijera: ahora solo tienes que terminar lo que empezaste.
Tirando a guardia con agarre
Consigue el primer agarre de pie, luego tiras a guardia con él. Ya vas a mitad de camino hacia el estrangulamiento.
Defensa fallida de armbar
¿Defendieron tu armbar desde guardia? Mantén el agarre de solapa, consigue el segundo y termina el estrangulamiento en su lugar.
Técnicas relacionadas
Documenta tus
fundamentos
Registra tu progreso. Anota tus sumisiones. Construye tu juego fundamental con plantillas estructuradas pensadas para grapplers serios.
Consigue el diario- Más de 90 páginas
- Biblioteca de técnicas
- Registros de entrenamiento
- Preparación para competición