Le BJJ Journal
14,99 $
ARRÊTEZ
D’OUBLIER
LES TECHNIQUES
Commencez à maîtriser votre jeu avec méthode
LE PROBLÈME
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Vous vous entraînez dur → les techniques s’échappent → les patterns restent cachés → la progression semble aléatoire
LA SOLUTION
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Plus de 90 pages de modèles structurés conçus spécifiquement pour le Jiu-Jitsu Brésilien. Votre système complet pour capturer, analyser et dominer.
PAGES
CENTRÉ JJB
PROGRÈS
CE QUE VOUS OBTENEZ
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CAPTUREZ LES TECHNIQUES
Avant de les oublier
IDENTIFIEZ LES PATTERNS
Ce qui fonctionne vraiment
PRÉPARATION COMPÉTITION
Planification stratégique
SUIVEZ LA PROGRESSION
Clarté de ceinture en ceinture
CONSTRUISEZ LA BIBLIOTHÈQUE
Coffre-fort technique personnel
AUCUNE SUPPOSITION /// AUCUN OUBLI
JUSTE DU PROGRÈS DÉLIBÉRÉ
Description
RETENEZ
TOUT.
PROGRESSEZ
PLUS VITE.
Vous quittez le tatami après une excellente séance d’entraînement.
Votre instructeur a montré un balayage incroyable. Votre partenaire d’entraînement vous a appris un passage de garde astucieux. Vous avez enfin réussi cette soumission que vous avez répétée.
Mais la semaine prochaine ? C’est oublié.
La plupart des pratiquants de JJB perdent 70% de ce qu’ils apprennent en 48 heures. Non pas parce qu’ils sont de mauvais élèves, mais parce qu’ils manquent d’un système pour capturer et réviser leurs connaissances.
VOTRE SYSTÈME D’ENTRAÎNEMENT COMPLET
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Ce n’est pas un cahier générique. C’est un cadre éprouvé utilisé par des grapplers compétitifs pour transformer un entraînement aléatoire en pratique délibérée.
N’OUBLIEZ JAMAIS
Des modèles structurés capturent les détails exacts qui comptent : préparations, saisies, erreurs courantes et contres. Chaque technique a un emplacement permanent.
SUIVEZ LA PROGRESSION
Suivis de ceintures, bilans trimestriels et journaux de jalons vous montrent exactement le chemin parcouru. Voyez les patterns émerger et identifiez les lacunes.
COMPÉTITIONNEZ INTELLIGEMMENT
Pages de planification pré-compétition, fiches de stratégie et analyses post-événement pour élever vos performances. Connaissez votre plan de jeu.
RESTEZ EN BONNE SANTÉ
Suivi des blessures, protocoles de récupération et surveillance du bien-être pour vous maintenir à l’entraînement à long terme. Identifiez les patterns avant qu’ils ne deviennent des problèmes.
CONÇU POUR LES PRATIQUANTS SÉRIEUX
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Submergé par l’info
Construction des fondations
Franchir les plateaux
Affiner la technique
Enseigner & compétitionner
Ce journal vous donne la structure pour transformer le chaos en clarté—peu importe où vous en êtes dans votre parcours.
90+ PAGES DE MODÈLES STRUCTURÉS
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Chaque page est spécialement conçue pour le Jiu-Jitsu Brésilien. Pas de journaux de fitness génériques. Pas d’espace perdu. Juste des modèles ciblés qui vous aident à progresser.
DÉFINITION D’OBJECTIFS & PLANIFICATION
Fixez des objectifs clairs, suivez votre progression de ceinture et planifiez vos trimestres d’entraînement comme un athlète professionnel.
JOURNAUX D’ENTRAÎNEMENT
Capturez chaque session avec des modèles structurés pour les techniques apprises, les insights de roulage et les points clés à retenir.
BIBLIOTHÈQUE DE TECHNIQUES
Construisez votre manuel personnel organisé par position—gardes, passages, soumissions, échappements et transitions.
PRÉPARATION À LA COMPÉTITION
Planification pré-compétition, stratégie du jour J, observation des adversaires et analyse post-événement pour améliorer les performances.
PARTENAIRES D’ENTRAÎNEMENT & INSTRUCTEURS
Suivez les insights de vos professeurs, documentez les forces de vos partenaires d’entraînement et apprenez de chaque roulage.
SANTÉ & RÉCUPÉRATION
Suivi des blessures, protocoles de récupération et surveillance du bien-être pour vous maintenir à l’entraînement à long terme sans épuisement.
SUIVI DE PROGRESSION
Bilans mensuels, galeries de réalisations et mesures de progrès pour que vous puissiez voir votre croissance au fil du temps.
FICHES D’ÉTUDE DE TECHNIQUES
Cartes d’analyse approfondie pour maîtriser les mouvements les plus importants pour votre jeu avec des détails précis.
LE SYSTÈME : SIMPLE MAIS PUISSANT
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ENTRAÎNEZ-VOUS
Allez au cours comme d’habitude
CAPTUREZ
5-10 minutes après l’entraînement
RÉVISEZ
Avant chaque session
APPLIQUEZ
Répétez avec intention
PROGRESSEZ
Observez les patterns émerger
“La prise de notes régulière est l’habitude qui sépare les amateurs des maîtres.”
SPÉCIFICATIONS DU PRODUIT
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PDF numérique (imprimable & remplissable)
90+ pages de modèles structurés
A4 / Lettre (8.5″ x 11″)
8 catégories principales
Téléchargement instantané après achat
Impression, tablette ou applications d’annotation PDF
VOTRE PARCOURS VERS LA MAÎTRISE
COMMENCE PAR UNE MEILLEURE PRISE DE NOTES
ORGANISEZ-VOUS /// CONCENTREZ-VOUS /// AMÉLIOREZ-VOUS
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